Body & Mind: Is een workout met Yoga, Tai Chi en Pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt waardoor je je gefocust en kalm voelt. Wordt als erg prettig ervaren! Body & Mind is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.

Body Shape: Is een low-impact les met opzwepende muziek, waarbij aandacht wordt besteed aan het conditionele gedeelte en aan spierverstevigende oefeningen. De nadruk wordt gelegd op de drie B’s: Billen-, benen- en Buikspieren. Elke 1e les van de maand wordt het conditionele gedeelte d.m.v. steps gegeven. Body Shape is een resultaatgerichte les die zowel geschikt is voor beginners als voor gevorderden.

Bootcamp (Gladiator): Dit is het nieuwe en verslavende high intensity trainingsconcept! Het is zorgvuldig ontworpen om zowel kracht en conditie te trainen en tevens het functioneren in het dagelijkse leven te verbeteren. De Bootcamp-instructor maakt met hoogwaardige instructie kwaliteiten en motivatie-skills een waanzinnig succes van jouw inzet. ECHTE fitheid op een atletische manier én voor alle niveau’s toegankelijk.

Boxing: Klassikaal ga je met behulp van bokshandschoenen en een bokspaal serieuze boks en verdedigingstechnieken aanleren. Uiteraard wordt hierbij het uithoudingsvermogen en je conditie op de proef gesteld! Boxing is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Het programma biedt voor iedereen voldoende opties om op eigen niveau mee te kunnen doen.

Buik kwartiertje: Betekend een kwartiertje keihard werken aan de buikspieren in groepsverband op motiverende muziek. De training is geschikt voor iedereen, omdat je kunt instappen op je eigen niveau en het zo zwaar en intens kan maken als je zelf wilt.

Pump Y Body: Tijdens deze stimulerende workout worden alle spiergroepen aangepakt met behulp van een barbell (stang met gewichten) en technieken vanuit de krachtzaal. Zoals squats, presses en lifts. Pump is geschikt voor iedereen. Het gewicht kan immers variëren van 1 tot meer dan 30 kg. Je eigen gewichtskeuze levert het resultaat op waar jij naar streeft. En snel!

Running Class: Met de CPC in het vooruitzicht starten we wederom met een “verse“ hardloop groep. In groepsverband ga je onder begeleiding van onze hardloop instructeur lekker naar buiten. De instructeur begeleid en stimuleert de groep en houdt rekening met het niveau per deelnemer op een wijze waardoor iedereen op eigen niveau zijn/haar conditie kan opbouwen.

Spinning: Is een indoor spinning workout waarbij je fiets op heet ritme van krachtige muziek. Dé ultieme interval training! Neem het saemen met je instructeur op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ideaal voor het opbouwen van conditie en het verbranden van calorieën!

Zumba: Zin in een heerlijke workout met geweldige dance move, waarbij je je uithoudingsvermogen opbouwt en je coördinatie verbeterd? De Zumba-instructor leert je de basis choreografie en coacht je door elke nieuwe dans. Elke les is weer een feestje, en je kunt er zoveel uitdaging en beweging in brengen als je zelf wilt!